Training program

img_0662-e1521642683871.jpg

Börja styrketräna redan i dag! 

Vi håller för närvarande på att utveckla ett digitalt, vetenskapligt baserat verktyg som ska hjälpa kvinnor att börja med och upprätthålla styrketräning. I dagsläget består verktyget av en sida med videos och text som guidar dig från ditt första steg på gymmet tills att du kan styrketräna självständigt. Vi vill utveckla det optimala verktyget för nybörjare som vill börja styrketräna, och söker därför deltagare till vår första prototyp som kan hjälpa oss med feedback. 

Inga förkunskaper krävs. Det enda du behöver är tillgång till följande utrustning:

  • Skivstänger
  • Skivstångsställning
  • Hantlar
  • Bänkar

Varmt välkommen att höra av dig om du är intresserad av att delta i vår första prototyp!

Start resistance training today!

We are currently developing a digital, scientifically based tool that aims to help women start and maintain resistance training. The tool currently consists of videos and text that guides you from your first step in the gym until you can resistance train self-sufficiently. With your help we will be able to continuously develop the prototype and eventually design the optimal tool for you as a female beginner.

In order to participate, you need access to a gym with the following equipment:

  • Barbells
  • Barbell stands
  • Dumbbells
  • Benches

Please get in touch if you would like to participate in our first prototype.