health, nutrition

How to have a healthy approach to food

English version below. Vi tycker att det är viktigt att man har ett sunt förhållande till mat. Det betyder för oss att man äter på ett sätt som främjar ens fysiska hälsa, att man känner sig avslappnad kring mat och att man inte undviker livsmedel i onödan. För att uppnå detta är det viktigt att… Fortsätt läsa How to have a healthy approach to food

health

How your body composition affects your health

English version below. Förhållandet mellan kroppens fett- och muskelmassa brukar kallas kroppssammansättning och är till stor del det som avgör hur vi ser ut i spegeln. Inte desto mindre är kroppssammansättningen väldigt viktig för ens hälsa. När det gäller fetthalt ska kvinnor ha omkring 21–24 % fett på kroppen för att vara i optimal hälsa.… Fortsätt läsa How your body composition affects your health

videos

Start resistance training with us

Vi brinner för att hjälpa kvinnor förbättra sin hälsa och bygga starka, friska kroppar. Därför vill vi hjälpa fler kvinnor att börja styrketräna! Vi håller just nu på att utveckla ett digitalt verktyg som guidar dig som nybörjare från ditt första steg på gymmet till en självständig nivå. Vi hoppas att du, förutom att få… Fortsätt läsa Start resistance training with us

health, training

Ageing and resistance training? No problem!

English below Under barndomen och ungdomsåren byggs våra kroppar upp. Man kan säga att kroppen är "programmerad" att på olika sätt stärkas upp. Det är under denna period som hjärnan utvecklas som mest, musklerna har lättast att växa och som skelettet blir starkare i snabb takt. En peak nås generellt i 30-årsåldern. Efter det är det inte längre lika lätt att bygga upp kroppen. I stället tenderar vi att sakta förlora vävnad,… Fortsätt läsa Ageing and resistance training? No problem!

training

Common myths about resistance training

English version below. Det finns många fördomar om styrketräning, särskilt vad gäller styrketräning för kvinnor. I det här inlägget tänkte vi reda ut några av dem. Är styrketräning verkligen något för kvinnor? En sak vi har noterat är att gymmen idag lockar flest män. Varför kvinnor inte tar sig till gymmet i lika stor utsträckning kan… Fortsätt läsa Common myths about resistance training