nutrition

5 ways to increase your fruit and vegetable intake

English version below. Forskningen är enstämmig - att äta frukt och grönsaker är väldigt viktigt för ens långsiktiga hälsa och välmående. Det förknippas med många positiva hälsoeffekter och med minskad risk för en rad olika sjukdomstillstånd. Här är våra bästa tips för att öka ditt intag. 1. Tillsätt grönsaker i din matlagning I många maträtter… Fortsätt läsa 5 ways to increase your fruit and vegetable intake

health, nutrition

How to have a healthy approach to food

English version below. Vi tycker att det är viktigt att man har ett sunt förhållande till mat. Det betyder för oss att man äter på ett sätt som främjar ens fysiska hälsa, att man känner sig avslappnad kring mat och att man inte undviker livsmedel i onödan. För att uppnå detta är det viktigt att… Fortsätt läsa How to have a healthy approach to food

nutrition, science

Dangerous or not? Part 2

English version below. En hel del livsmedel "svartlistas" i olika kretsar, ofta på lösa grunder. I den här inläggsserien söker vi svar i den vetenskapliga litteraturen på hur olika livsmedel påverkar hälsan – är livsmedlet farligt, är det nyttigt, eller beror det på? Hmm... Mjölk Som vi tidigare har gått igenom innehåller de flesta livsmedel väldigt… Fortsätt läsa Dangerous or not? Part 2

health

How your body composition affects your health

English version below. Förhållandet mellan kroppens fett- och muskelmassa brukar kallas kroppssammansättning och är till stor del det som avgör hur vi ser ut i spegeln. Inte desto mindre är kroppssammansättningen väldigt viktig för ens hälsa. När det gäller fetthalt ska kvinnor ha omkring 21–24 % fett på kroppen för att vara i optimal hälsa.… Fortsätt läsa How your body composition affects your health