science

How science can help with your training

English version below. Vi förespråkar att, i den mån det går, basera sin kost och träning på vetenskap. Här tar vi upp några av fördelarna vi ser med att utgå från vetenskap när du lägger upp din kost- och träningsrutin. Du sparar tid Den uppenbara anledningen till att det är smart att förlita sig på… Fortsätt läsa How science can help with your training

nutrition, science

Dangerous or not? Part 2

English version below. En hel del livsmedel "svartlistas" i olika kretsar, ofta på lösa grunder. I den här inläggsserien söker vi svar i den vetenskapliga litteraturen på hur olika livsmedel påverkar hälsan – är livsmedlet farligt, är det nyttigt, eller beror det på? Hmm... Mjölk Som vi tidigare har gått igenom innehåller de flesta livsmedel väldigt… Fortsätt läsa Dangerous or not? Part 2

science

Why the health and fitness industry needs science

English below Varför behöver vi egentligen vetenskap? Tyvärr är det så att människans hjärna inte är perfekt. Vad vi upplever och kommer ihåg är till lika stor del ett resultat av tidigare erfarenheter och uppfattningar som av vad som faktiskt hände. Hjärnan tar in en liten fraktion av alla intryck som kommer till den. Detta… Fortsätt läsa Why the health and fitness industry needs science

science, training

Muscles, a ”super medicine”?

English version below. Musklernas primära funktion är att göra det möjligt för oss att röra på kroppen och lyfta saker och ting. Många tror att detta är musklernas enda funktion, men det är långt ifrån hela sanningen!  Muskelcellerna utsöndrar nämligen hormonliknande ämnen som hamnar i blodbanan och som kan "prata" med resten av kroppen. Dessa ämnen har en rad positiva effekter på kroppens olika… Fortsätt läsa Muscles, a ”super medicine”?